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Matériel à emporter

Nécessaire :

Sac à dos 50 à 70 litres avec suffisamment de sangles d' accrochage et de maintien.
Toile de tente légère 2 places.
Lunettes de soleil (paire).
Pochettes ou boîtes d' allumettes.
Camelbak et/ou gourde de grande capacité (1,5 à 2 litres).
Bidon plastique (pour l' eau, en complément).
Argent liquide, pour payer les gardiens des refuges et le ravitaillement (prévoir 9 à 10 € par refuge).
Topo guide GR20.
Carte IGN TOP25 tourisme avant/après le trek.
Matelas auto gonflant.
Mini-réchaud à gaz pliable avec cartouches à visser (attention les cartouches de gaz sont interdites dans l' avion).
Sacs poubelle 25 litres, pour isoler de l' humidité le contenu du sac à dos.
Briquet ou allumettes.
Sangles de rechange pour sac à dos, long. 75 cm ou plus.
Altimètre.
Lampe (pratique pour les bivouacs et les refuges).
Couverture de survie.
Poncho en cas de pluie.
Couteau suisse.
Boussole.

Habillement :

Bonnes chaussures de randonnée (pas neuves !).
Chaussettes spéciales randonnée (genre Coolmax).
Short de sport ou short court.
Tee-shirts thermiques pour la randonnée.
Tee-shirt coton pour le soir au refuge ou en bivouac.
Veste polaire.
Veste Gore-Tex ou coupe-vent.
K-Way.
Paire de baskets légères.
Pantalon légers en toile (idéal = transformable en short).
Maillot de bain (pour apprécier les baignades dans les ruisseaux et en mer).
Santé - Hygiène :

Nécessaire de toilette allégé.
Sparadrap (petit rouleau).
Gel douche (sachets) ou petit étui.
Tablettes de glucose.
Serviette de toilette légère.
Crème solaire écran total (forte réverbération sur tout le parcours).
Bande élastoplaste.
Crème anti-frottements Akileine Sports.
Akileine Akil Toilette - produit de toilette sans eau.
Gant de toilette.
Aspirine PH8 sans eau (comprimés).
Shampooing : échantillons.
Crème de soins apaisante : tubes - échantillon.
Baume pour les contractures ou douleurs musculaires.
Bande adhésive hypoallergénique (entorses, déchirures).
Paralyoc (comprimés : douleurs, fièvre, courbatures).
Micropur (comprimés : 1 comprimé purifie 1 litre).
Stick à lèvres protecteur haute protection.
Immodium (comprimés).
Compeed (boite) : soin des ampoules.
2ème peau (feuille à découper) : en cas d' ampoules.
Crème apaisante.
Vitamine C.

Alimentation / Cuisine (pour une autonomie complète) :

Éponge avec grattoir pour vaisselle.
Soupe / potage (sachets).
Paquets de pâtes.
Riz (sachets prêts à cuire).
Sauces en sachets.
Set de 3 couverts métalliques légers.
Sachets de thé et de café soluble.
Barres de céréales (consommation importante).
Pâtes de fruits énergétiques.
Sel (petite boite).
Lait concentré sucré (en tube).
Repas lyophilisés.
Tasse/verre alu.
Casserole/gamelle.
Sachets de sucre en poudre ou en morceaux.
Concentré de tomates (tube).

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